يواجه الإنسان العديد من ضغوط الحياة بشكل يومى ما يجعل من التفكير بشكل إيجابي لمواجهتها أمرا ضروريا لاستمرار الحياة والتغلب عليها بدلا من الاستسلام للإحباط واليأس، لكن كيف نساعد أنفسنا على شحن طاقتنا الإيجابية رغم المصاعب والمشكلات؟
أجاب موقع مجلة "elle" على هذا التساؤل حيث قدم عددا من النصائح على الفرد فعلها للتغلب على مشكلاته وهى:
- قبل النوم فكر فيما تمتلك من نعم ولا تجعل المشكلات تستحوذ عليك وتظن أنك شخص سيئ الحظ.
- تحدث إلى نفسك عن المشكلة بإيجابية وقل: "أستطيع حلها ببعض الجهد".
- اختلط بالأشخاص الإيجابيين ومحبي الحياة فهم سيمنحونك القدرة على الاستمرار، وابتعد عن الأشخاص دائمى الشكوى.
- في وقت المحنة القرب من الأهل أمر يسهل كل شيء، لذا احرص على القرب منهم وتحدث معهم فربما تفوز بنصيحة ثمينة منهم فهم أكثر خبرة.
- مهما تكون في حالة سيئة لا تمتنع عن مساعدة الآخرين فهذا سيحسن حالتك النفسية.
- خصص وقتا للاسترخاء كل يوم وليكن نصف ساعة من المشي أو الاستلقاء وسماع موسيقى هادئة أو حتى الاستمتاع بحمام دافئ.
- لا تقارن نفسك بالآخرين وركز على حياتك أنت.
- لا تعتمد على الآخرين فى حل مشكلاتك وحاول حلها بنفسك لتكتسب الخبرة التي تساعدك فيما بعد.
- احرص على التنفس بعمق بحيث يدخل الهواء النقي إلى الجسم والدماغ ليطرد السموم منهما.
- لا تنس الطعام الصحي والنوم لفترة كافية فهما كفيلان أن يخففا من عصبيتك ويجعلا ذهنك أكثر صفاء.
- تناول قطعة شوكولاتة لتساعدك على تحسين مزاجك.
ساحة النقاش