من مارس

إلى يونيو

الحياة قصيدة حزن واكتئآب

كتبت:ايمان عبدالرحمن

"لا يتغنون به ، ولا يحبونه .. عبيره بالنسبة لهم خانق ، وهواؤه ليس بالعليل ، يسيطر عليهم بالحزن والكآبة ، قبل مجيئه يستعدون له بالأدوية المضادة للاكتئاب ، إنهم كارهو الربيع ، الذين لا يحبونه ولا يطيقونه فقد أثبتت إحدى الدراسات البريطانية أن نصف البريطانيين يعانون من الاكتئاب بسبب الانتقال من فصل الشتاء إلى الربيع وأثبتت الدراسة أن أفضل علاج لهذا المرض الموسمى هو جرعات من الضوء الطبيعى لإعادة ضبط تلك الساعة الخفية التى تكمن داخل جسم الإنسان ، ويكفى الجلوس أمام مصدرضوئى جيد لمدةعشرين دقيقة يوميا مع ممارسة الرياضة فى الأماكن المفتوحة >>

رنا محمد مصطفي - صيدلانية - تحكي أنها لا تحب دخول فصل الربيع علي الإطلاق ، وتحب فصل الشتاء أكثر ، المطر والغيوم ، لكن الربيع خانق بالنسبة لها فتقول : " الجو يكون حاراً جدا ، والمواصلات والزحام والجو يكون خنيقاً جدا ، ويوم شم النسيم من أكثر الأيام التي لا أطيقها ولا أعلم سبب الاحتفال به ، أنا عن نفسي أعاني من حساسية في الجيوب الأنفية والحلق و الأتربة والخماسين التي تهل في الربيع فتؤثر عليا سلبا وتجعلني أنام في المنزل ولا أتحرك ، ناهيني عن كم الأدوية و الصداع ،أنا أكره الربيع جدا وقبل أن يهل أكون حزينة ومخنوقة .

فأنا أستعد له بالأدوية ، وأتوقع أن أقع فريسة للمرض في أي يوم من أيامه ...

نفس الشيء بالنسبة لنهال عبدالحليم - طالبة بكلية الآداب جامعة عين شمس فتقول ": وأنا صغيرة في الصف الثالث الابتدائي وقعت في فناء المدرسة وكسرت رجلي وكان قبل يوم شم النسيم بيوم واحد ، ولم نستطع نخرج للفسحة كما كان والدي رحمه الله يفعل ، وظلت الأسرة كلها في المنزل وكان الجو كئيب ، و من ساعتها وأنا لا أحب الربيع لأنه يذكرني بهذا الجو الكئيب وصراخي ووجعي ورجلي التي كنت متخيلة أنها قطعت ولم أفهم أنها موجودة داخل الجبس .

صديقتها رؤي عبدالله تكره الربيع لسبب آخر فتقول ضاحكة : لا أحب الربيع لأنه يذكرني بقرب الامتحانات والمذاكرة وأيام السهر والحر، وتعب الأعصاب والإرهاق وخاصة قبل الامتحانات بأسبوعين يكون أسوأ فترة في حياتي ، وأشعر بالاكتئاب يسيطر على كل مشاعري وأحاسيسي ..

اكتئاب موسمي

وعن اكتئاب الربيع يتحدث الأستاذ الدكتور عماد مخيمر - استاذ ورئيس قسم علم النفس بكلية الآداب جامعة الزقازيق - قائلا :" في الفترة التي تسبق اختلاف الفصول وليس الربيع فقط وتقلب الجو من حار إلي بارد والعكس يؤثر علي نفسية البعض بما يسمي "الاكتئاب الموسمي ، ما يعني اكتئاب تقلب الفصول .

ويشرح د.مخيمر قائلا : " المشكلة أن يكون الشخص معتاداً علي مناخ معين وملابس معينة ، واختلاف الجو يمثل له مشكلة ، فلا يحب الجو أو الفصل عامة مثلا :" دخول الشتاء وقصر فترة النهار و فترة الليل تصبح أكثر طولا ، والشخص معتاد علي النهار والحيوية والانطلاق فيكتئب عند دخول الشتاء ،وهكذا أيضا بالنسبة لدخول فصل الخريف والتقلب أحيانا كثيرة يربط بعض الأشخاص بين الخريف وخريف العمر .

فتساقط أوراق الشجر يذكرهم بقرب نهاية حياتهم فيكتئبون ،والحال نفسه بالنسبة لفصل الربيع ، وبداية ارتفاع درجة الحرارة والجو الخانق أحيانا يمثل للبعض عائقا من الخروج ولو هم متعودون علي الانطلاق فسيؤثر عليهم .

ازدواج بين الواقعين

ويلفت د.مخيمر النظر إلي إنه ربما يربط الإنسان بين حادثة أو موقف معين حزين أثر علي حياته وبين التوقيت الذي حدث فيه ،فيكره هذا التوقيت ،مثلا حالة وفاة ،أو فشل دراسي ،أو فراق ، حمل أو ولادة ، كل هذه الحوادث لو تأثر بها ربما يكره الوقت وهو ما يسمي :" ازدواج بين واقعين

النساء والتقلبات

أكثر الناس تضررا بتقلب الفصول وخاصة دخول فصل الربيع هم النساء وهو ما أكدت عليه الدراسات العلمية فقد اكتشف الباحثون فى دراسة جديدة عن تغييرالفصول وحالات الاكتئاب إن بعض النساء يزداد نشاطهن العقلى فى هذا الموسم لدرجة الهوس وعشق تغييركل ماتقع عليه انظارهن من ديكورالبيت إلى طريقة ارتدائهن الملابس حتى شعرالمرأة لا ينجومن تغييرألوانه .

وتؤكد الدراسة أن هؤلاءالنسوة يصبن أيضا بزيادة ساعات اليقظة وقلة النوم لدرجة تصل إلى التشتت الذى يترتب عليه أحيانا سوء الفهم وسوء التقدير في أمورحياتهن وعن الحلول ينصح الخبراء بالأتي :إن المرأة يمكن أن تتغلب على حالة الاكتئاب التى تصيبها عند تغييرالفصول بالتعرض إلى ضوءالشمس والخروج إلى الأماكن المفتوحة كالحدائق والنوادى الرياضية، فهذا من شأنه أن يحسن مزاجها ويحد من إفرازهرمون ) الميلاتونين(الذى يسبب الكسل والنعاس كما يمكنها تغيير بعض عاداتها للتخلص من حدة توترالمزاج كأن تأخذ يوميا حماما ساخنا يليه حمام بارد فهذاينعش خلايا الجسم ويجدد النشاط ويمنح المرأة إحساسا بالاسترخاء....

و تحذرالدراسة من تناول القهوة والشاى فى حالات الاكتئاب والتوترإذ يكون لهما تأثيرقوى كمنبه للمخ والأعصاب وزيادة الشعوربالتعب والإرهاق