كتبت : أمانى ربيع

الرشاقة والجسد المثالي حلم كل فتاة، ولأن اتباع أسلوب غذائي معين"الريجيم" أمر صعب للبعض تقدم "women health magazine" بعض النصائح لتقليل الوزن دون ريجيم مرهق.

- تقليل وجبات الطعام مع الامتناع عن تناول الطعام ليلا وتكون آخر وجبة الساعة 8 مساء.

- أحيانا ما نتناول خلال يومنا أطعمة غنية بالصوديوم الذي يؤدي لاحتباس الماء بالجسم وانتفاخه، ولتجنب ذلك عليكِ تناول السوائل بشكل أكبر ويمكنكِ إضافة شرائح الليمون أو البرتقال إلى كوب الماء كنوع من "الديتوكس" لطرد السموم من الجسم.

- احرصي على تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والتي تحتوي على الماء، لتشعريبالشبع سريعا.

- تناولي كوبا على الأقل من الشاي الأخضر يوميا، أو أي مشروب ساخن آخر مثل اليانسون أو النعناع، لكن دون إضافة سكر مع ممارسة رياضة خفيفة يوميا، لتتخلصي سريعا من الدهون في منطقة البطن، فممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد بشكل أكبر في حرق الدهون، وتنشط دورتك الدموية.

المصدر: كتبت : أمانى ربيع
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 149 مشاهدة
نشرت فى 9 أكتوبر 2020 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

10,178,870

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز
عيادات الدكتور عزالدين الوروارى للنساء و التوليد و العقم