أغذية النضارة

كتبت : مروة لطفي

مع طقس الشتاء البارد تعاني الكثيرات من جفاف البشرة والشعر ويرجع ذلك لعدم أخذ القسط اللازم من الشمس ولوقايتهما من الجفاف ينصح بتناول الآتى:

- المكسرات: غنية بمادة السلينيوم التى تمنح البشرة مرونة ونضارة.

- الأسماك: تعوض البشرة عن الآثار الضارة الناجمة عن نقص فيتامين «د».

الخضروات الورقية: تحتوى على نسبة عالية من الحديد والذى يؤدى نقصانه إلى الإصابة بالأنيميا.

الذرة: غنية بفيتامين «هـ» والزنك وهما من أكثر العناصر اللاز مة لصحة ونضارة البشرة والشعر

المصدر: مجله حواء - مروة لطفى
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 703 مشاهدة

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

19,454,212

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز