كتبت:نيرمين طارق

كيف يمكن للشباب الحفاظ على لياقتهم البدنية رغم طول مدة الجلوس فى المنزل بسبب الحظر الذي فرضه فيروس كورونا ؟ سؤال يشغل بال الكثيرين ويبحثون عن إجابة له.

تلك الإجابة يقدمها د. محمد سمير،أستاذ بكلية التربية الرياضية بجامعة بورسعيد قائلا:يجب أن يقوم أفراد الأسرة يومياً ببعض التمارين المنزلية بشكل جماعى فى محاولة لتشجيع بعضهم على ممارسة الرياضة وأفضل وقت لممارسة التمارين هو الصباح الباكر كالجرى فى المكان أو عمل تمارين اليوجا أو تمارين الضغط, وهى بسيطة ولا تحتاج لمساحة كبيرة, كما أن الرقص يعد من أفضل أنواع الرياضة التى تساعد على حرق الدهون لأنه يقوم بتحريك جميع أعضاء الجسم، كما يجب أن يلتزم الشخصبتناول ثلاث وجبات فقط على مدار اليوم وتناول كميات محدودة جداً من المعجنات والحلويات حتى لا يعاني من زيادة في الوزن ما يؤثر على لياقته البدنية ويجعله يشعر بالخمول والكسل.