كتبت:نيرمين طارق

كيف يمكن للشباب الحفاظ على لياقتهم البدنية رغم طول مدة الجلوس فى المنزل بسبب الحظر الذي فرضه فيروس كورونا ؟ سؤال يشغل بال الكثيرين ويبحثون عن إجابة له.

تلك الإجابة يقدمها د. محمد سمير،أستاذ بكلية التربية الرياضية بجامعة بورسعيد قائلا:يجب أن يقوم أفراد الأسرة يومياً ببعض التمارين المنزلية بشكل جماعى فى محاولة لتشجيع بعضهم على ممارسة الرياضة وأفضل وقت لممارسة التمارين هو الصباح الباكر كالجرى فى المكان أو عمل تمارين اليوجا أو تمارين الضغط, وهى بسيطة ولا تحتاج لمساحة كبيرة, كما أن الرقص يعد من أفضل أنواع الرياضة التى تساعد على حرق الدهون لأنه يقوم بتحريك جميع أعضاء الجسم، كما يجب أن يلتزم الشخصبتناول ثلاث وجبات فقط على مدار اليوم وتناول كميات محدودة جداً من المعجنات والحلويات حتى لا يعاني من زيادة في الوزن ما يؤثر على لياقته البدنية ويجعله يشعر بالخمول والكسل.

المصدر: كتبت:نيرمين طارق
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 158 مشاهدة
نشرت فى 16 إبريل 2020 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

9,519,806

رئيس مجلس الإدارة:


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز
عيادات الدكتور عزالدين الوروارى للنساء و التوليد و العقم