كتبت: نهى عبدالعزيز

قد يكون من الصعب التمسك بالأكل الصحي ومقاومة الأطعمة السكريةلذا إليك بعض النصائح المهمة لوجبات صحية بدون حرمان..

- تخلصى من الأطعمة الصناعية والمعالجة بدرجة عالية من نظامك الغذائي وتناولي بدلا منها  الأطعمة الكاملة مثل المكسرات والبذوروالتي تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي يمكن أن تقي من الأمراض المزمنة.

- أكثري من تناول الفواكه والخضراوات فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وترفع من كفاءة جهازك المناعي.

- تناولى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين فهو يساعدك على بقاء معدتك ممتلئه لفترة أطول.

- لا تدعى ضيق الوقت يعيق طريقك, وتعتبر المكسرات والبذور بدائل رائعة لتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.