كتبت: نهى عبدالعزيز

قد يكون من الصعب التمسك بالأكل الصحي ومقاومة الأطعمة السكريةلذا إليك بعض النصائح المهمة لوجبات صحية بدون حرمان..

- تخلصى من الأطعمة الصناعية والمعالجة بدرجة عالية من نظامك الغذائي وتناولي بدلا منها  الأطعمة الكاملة مثل المكسرات والبذوروالتي تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي يمكن أن تقي من الأمراض المزمنة.

- أكثري من تناول الفواكه والخضراوات فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وترفع من كفاءة جهازك المناعي.

- تناولى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين فهو يساعدك على بقاء معدتك ممتلئه لفترة أطول.

- لا تدعى ضيق الوقت يعيق طريقك, وتعتبر المكسرات والبذور بدائل رائعة لتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.

المصدر: كتبت: نهى عبدالعزيز
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 183 مشاهدة
نشرت فى 16 إبريل 2020 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

9,269,129

رئيس مجلس الإدارة:


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز
عيادات الدكتور عزالدين الوروارى للنساء و التوليد و العقم