كتبت: نهى عبدالعزيز
يهتم كل فرد بأن ينعم بالصحةالجسدية والعقلية ولتحقيق ذلك هناك خمسة أمور يجب الحرص على الإتيان بها وهى:
- القيلولة: النوم الطويل والجيد ضروري للدماغ لكي يعمل في مستواه الأمثل حيث يبدأ الكثيرمنا في إدراك أهمية الغفوة الجيدة لإعطاء عقولنا وأجسادنا دفعة قوية.
- التأمل: لا شيء مثل الاسترخاءفهو نشاط علاجي مهدئ للغاية بالنسبة للكثيرين.
- الطعام: قد يكون الوقت قدحان للتغييروتناول الطعام الصحي مع مضغه جيدا والذى يمكنكمن التمييز بين جميع النكهات.
- الرياضة:لا تتوقف فوائد ممارسةالرياضة على الصحة البدنية فقط بل تفيد النواحي النفسية والعقلية وتجعل ذهن الفرد أكثر صفاء.
ساحة النقاش