كتبت: نهى عبدالعزيز

يهتم كل فرد بأن ينعم بالصحةالجسدية والعقلية ولتحقيق ذلك هناك خمسة أمور يجب الحرص على الإتيان بها وهى:

- القيلولة: النوم الطويل والجيد ضروري للدماغ لكي يعمل في مستواه الأمثل حيث يبدأ الكثيرمنا في إدراك أهمية الغفوة الجيدة لإعطاء عقولنا وأجسادنا دفعة قوية.

- التأمل: لا شيء مثل الاسترخاءفهو نشاط علاجي مهدئ للغاية بالنسبة للكثيرين.

- الطعام: قد يكون الوقت قدحان للتغييروتناول الطعام الصحي مع مضغه جيدا والذى يمكنكمن التمييز بين جميع النكهات.

- الرياضة:لا تتوقف فوائد ممارسةالرياضة على الصحة البدنية فقط بل تفيد النواحي النفسية والعقلية وتجعل ذهن الفرد أكثر صفاء.

المصدر: كتبت: نهى عبدالعزيز
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 185 مشاهدة
نشرت فى 7 مايو 2020 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

9,897,926

رئيس مجلس الإدارة:


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز
عيادات الدكتور عزالدين الوروارى للنساء و التوليد و العقم