كتبت : أماني ربيع

مع حلول شهر رمضان يتملك القلقالكثيرات حول تأثر بشرتهن بساعات الصيام الطويلة,وما إذا كانت تعرضها للجفاف أوالتشققات، لذا نقدم لك مجموعة من النصائح الغذائية التي تمنح بشرتك التألق والنضارة في شهر رمضان..

- أهم الطرق لحماية بشرتك من الجفاف تناول الكثير من الماء قبل الصوم وبعد الإفطار.

- تعد شوربة الخضار وجبة مثالية لذا احرصي على أن تتضمنالطماطموالجزروالبازلاءوالكوسة، والبروكولي نظرا لما تحويهمن ألياف تحافظ على نسبة السوائل في الجسد.

- لا تنسي إضافة الخضراوات الطازجة إلى وجبتى الإفطار والسحور كالبقدونس والكزبرة بقيمتها الغذائية وفيتاميناتها التي لاغنى عنها.

- تناول الفاكهة بدلا من الحلوى والسكريات، فبإمكانك الاستمتاع بطبق من سلاطة الفواكة الخاصة بالموسم.

- تناولي الزبادي وابتعدي عن المخللات والمأكولات الحارة لأنها قد تؤدي إلي ظهور حب الشباب.

-قللىمن تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية التي تمنع امتصاص المواد الغذائية المفيدة.

- وأخيرا لا تنسي أهمية النوم حيث يحتاج الجسم في هذا الوقت إلى ثمانساعات فالسهر والأرق يهدد جمال بشرتك.

المصدر: كتبت : أماني ربيع
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 120 مشاهدة
نشرت فى 7 مايو 2020 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

9,270,874

رئيس مجلس الإدارة:


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز
عيادات الدكتور عزالدين الوروارى للنساء و التوليد و العقم