كتبت: نهى عبدالعزيز

يعانى الكثير الأرق أثناء الليالى الصيفية بسبب ارتفاع درجات الحرارة وما تسبب من تعرق للجسد, لذا نقدم لك بعض الحيل التى تساعدك على ليلية هادئة..

- يفضل ارتداء بيجاما قطنية رقيقة تسمح للجلد بالتنفس وامتصاص العرق الزائد،كما يفضلاستخدام أغطية السرير.

- استخدم رذاذ الماء في رش أغطية الأسرة والستائر لخلق نسيم خفيف يطفو حول غرفتك.

- غلق الستائر أثناء النهار لأن فتحها طوال اليوم قد يتسبب في زيادة حرارة منزلك،لذا جربى استخدام الستائر القطنية الرفيعة وأبقها مغلقة طوال اليوم.

- استخدام تكييف الهواء أو مروحة  للحصول على هذا النسيم البارد الذي تشتد الحاجة إليه.

-شرب كميات كبيرة من الماء حتى تحافظي على جسمك.

- ضعي قطرات من المياه المثلجة على نقاط النبض، مثل الرقبة والمعصمين والركبتين والكاحلين.

-افصلى مقابس الكهرباء فهي تعملعلى تسريب الطاقة في الهواء, لذا فإن إيقاف تشغيلها سيساعد في خفض درجة حرارة غرفتك.

- الاهتمام بالنظافة الشخصية للتخلص من كل الرواسب على الجلد والحصول على بشرة رطبة.

المصدر: كتبت: نهى عبدالعزيز
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 152 مشاهدة
نشرت فى 18 سبتمبر 2020 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

10,149,922

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز
عيادات الدكتور عزالدين الوروارى للنساء و التوليد و العقم