أحيانا نستيقظ من نومنا ونحن نشعر بضيق وحزن يخيمن علينا من كل اتجاه يجعلنا لا نريد حتى مغادرة الفراش، تقدم لنا مجلة هالو البريطانية بعض الطرق البسيطة التي تمكننا من التخلص من تلك الحالة:

1- ارتداء الألوان المناسبة: تلعب الألوان دورا أساسيا في تعزيز الحالة المزاجية وعلى كل شخص اختيار اللون المناسب له الملائم لبشرته لما يكون له من تأثير إيجابي ليظهر بشكل صحي ومتألق.

2-تناول كوب من شاي الأعشاب: تمنح الأعشاب مثل الكاموميل أو الشاي الأخضر الشخص الهدوء والراحة التي تجعله في حالة مزاجية أفضل.

3-شراء الزهور: لا يوجد أجمل من الورود لرسم الابتسامة على وجه شخص حزين ما يجعلنا نشعر بالسعادة من خلال تبادلها مع الآخر.

4-مشاهدة عمل كوميدي: ابحث عن فيلم أو مسرحية كوميدية تحبها وشاهدها فما بها من مواقف ضاحكة ستغير حالة الحزن لديك.

5-الاستماع إلى الموسيقى والأغاني: الموسيقى الهادئة والأغاني الحالمة تجعلنا في حالة نفسية جيدة.

6-الرقص: تؤدي الحركات الراقصة إلى تفريغ الطاقة السلبية ويمكن الاستفادة من فيديوهات الرقص على المواقع المختلفة على النت لممارسة هذا الفن بصورة منفردة في المنزل.

7- الاتصال بمن نحب: لقاء من نحبهم من الأهل أو الأصدقاء يعزز حالتنا المزاجية ويجعلنا أكثر بهجة وإشراقا.