هل تعانين من القلق النفسى ؟!

إذا كان الأمر كذلك فعليك إعادة النظر فى الطريقة التى تتنفسين بها .. فقد كشفت الدراسات الطبية أن التنفس السطحى السريع يؤدى لخفض نسبة ثانى أوكسيد الكربون فى الدم ومن ثم يشعرك بسرعة نبضات القلب مع شعور بالعصبية والقلق.

والعلاج منا يعتمد على الطريقة التى تتنفســين بها ومن ثم عليــــك عبر الشعور بالقلق باسترخاء الجسم والتنفس ببطء مع تخيل موقـــــف بعيد تمـــــاماً عما يقلقك .. حيث يساعد التنفس العميق البطئ على دخول كمية أكبر من الاوكسجين إلى مجرى الدم وخروج ثانى أوكسيـــد الكربون ومن ثم تشعرين بالنشاط وتتخلصين من القلق الذى يراودك..

المصدر: مروة لطفى - مجلة حواء
  • Currently 120/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
40 تصويتات / 998 مشاهدة

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

19,463,731

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز