هل تعانين من القلق النفسى ؟!
إذا كان الأمر كذلك فعليك إعادة النظر فى الطريقة التى تتنفسين بها .. فقد كشفت الدراسات الطبية أن التنفس السطحى السريع يؤدى لخفض نسبة ثانى أوكسيد الكربون فى الدم ومن ثم يشعرك بسرعة نبضات القلب مع شعور بالعصبية والقلق.
والعلاج منا يعتمد على الطريقة التى تتنفســين بها ومن ثم عليــــك عبر الشعور بالقلق باسترخاء الجسم والتنفس ببطء مع تخيل موقـــــف بعيد تمـــــاماً عما يقلقك .. حيث يساعد التنفس العميق البطئ على دخول كمية أكبر من الاوكسجين إلى مجرى الدم وخروج ثانى أوكسيـــد الكربون ومن ثم تشعرين بالنشاط وتتخلصين من القلق الذى يراودك..
ساحة النقاش