هل تكثر أصابتك بالقئ والإسهال ؟
وهل تعانين من مشاكل فى الكلى ؟
وهل تعانين من ضغط الدم المرتفع أو وجود مشاكل بالقلب؟!
إذا كانت الإجابة «بنعم» على أى من الأسئلة السابقة فأنت عرضة لنقص البوتاسيوم من الجسم والذى يعد من المصادر الضرورية للجسم حيث يساعد على عملية هضم الطعام.
فضلاِ عن أهميته فى نمو العضلات وتحسين الاداء الوظيفى للقلب.
وهناك عدة أطعمة غنية بالبوتاسيوم منها اللحوم الحمراء، السردين، الصويا البازلاء، البروكلى، والمشمش خاصة المجفف لذلك عليك بالاكثار من تناول هذه الأطعمة فيما عدا حالة وجود مشاكل فى الكلى فعليك باستشارة الطبيب المختص حيث يؤدى كثرة البوتاسيوم لمخاطر على الكلى..
ساحة النقاش