هل تحلمين بتحقيق الرشاقة والحفاظ على إطلالتك دون الخوف مما قد يصيبك من سمنة نتيجة لبعض الممارسات الغذائية والعادات الخاطئة ، فقط ما عليك إلا أن تسألى ود.بهاء ناجى خبير علاج السمنة والرشاقة .. يجيب .. كما يمكنك الحصول على تخفيض ٥٠ ٪ يقدمه لك من خلال اقتناء «كوبون التخفيض » المرفق بالباب.
- رغم تناول العديد من الأدوية المضادة لنزلات البرد إلا أنها لم تجد نفعا، فما الوسيلة الفعالة فى مقاومة البرد خلال فصل الشتاء؟
نزلة البرد هى نتيجة الإصابة بأنواع من الفيروسات التى لا حصر لأنواعها كما أنها تتزايد لتتمكن من مهاجمة جسم الإنسان ما يضعف دور العلاجات الدوائية فى مقاومتها وتقتصر فقط على علاج أعراضها مثل الصداع والرشح وارتفاع درجة حرارة الجسم، أما العلاج والمقاومة الفعالة فتكمن فى جهاز المناعة الذى ينشط ويقوى بالتغذية السليمة.
- وهل يساعد تناول الطعام بكثرة فى تقوية جهاز المناعة؟
بالعكس تماما فمعظم البدناء غير قادرين على مقاومة الأمراض المختلفة ومنها نزلات البرد، لأن جهاز المناعة لديهم ضعيف بسبب ارتفاع الكوليسترول فى الدم وتكون الدهون على الكبد وضعف الدورة الدموية وزيادة المواد المؤكسدة التى تدمر جهاز المناعة.
- ما المشروبات التى تقوى جهاز المناعة وتقاوم نزلات البرد؟
لأن الوقاية خير من العلاج ينصح الأطباء بتناول جميع المشروبات التى تحتوى على فيتامين «ج » ومعظم الفيتامينات ومضادات الأكسدة ومنها العصائر الطازجة كالفواكه والجزر والطماطم، كما أن هناك مشروبات ساخنة تساعد فى مقاومة نزلات البرد مثل الزنجبيل والنعناع واليانسون والقرفة والشاى بأنواعه.
- وماذا عن الأطعمة التى تسهم فى تقويته؟
هناك الكثير من الأطعمة التى تلعب دورا كبيرا فى تقوية جهاز المناعة مثل الأسماك والجمبرى والسبيط والجاندوفلي، ومن الخضراوات «البروكلى والقرنبيط والخرشوف والجرجير والفجل »، إلى جانب البطاطا والبطاطس، مع أهمية تناول الفواكه خاصة البرتقال واليوسفى والجوافة والفراولة والعنب، بالإضافة إلى الإكثار من تناول اللوز وعين الجمل، ومن البقوليات «العدس .»
- هل هناك عوامل مساعدة أخرى لتحسين جهاز المناعة ومقاومة البرد؟
المواظبة على ممارسة الرياضة والحفاظ على الحالة النفسية.
ساحة النقاش