يعانى الجميع من أعراض السعال ونزلات البرد خاصة خلال فصل الشتاء ما يؤثر على الحلق وصفاء البشرة ونضارتها والمظهر بصفة عامة، فكيف يمكن التخلص من آلام الحلق والسعال؟
- الغرغرة بالماء المالح: قد لا يبدو لطيفا لكنه يساعد لذا أضيفى نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء الدافئ وتغرغرى به.
- السوائل الدافئة: استبدل القهوة بالماء الساخن وشاي النعناع والسوائل الدافئة الأخرى التي ستساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك.
- الليمون والعسل: أثبتت الدراسات أن الليمون الساخن مع العسل له تأثير مماثل لأدوية السعال.
- الراحة: يحتاج الجسم إلى فترة من الراحة التامة والنوم الجيد ليتعافى من أعراض البرد.
- استنشاق بخار الماء: يساعد البخار في تهدئة مجرى الهواء لذا ما عليك سوى تغطية وعاء من الماء المغلي بمنشفة واستنشاق البخار المتصاعد منه.
ساحة النقاش