اسماء صقر

دائما ما نيما العام الجديد بقائمة طويلة من الأماني والأحلام والدعوات التي تدعو الله أن تتحقق فيه مع رغبة أكيدة في نسيان أي تجربة سيئة في الماضي، والتمسك بالطاقة الإيجابية والتفاؤل ووضع قائمة بالأهداف التي سنسعى لتحقيقها مع تدوين كل الإنجازات التي نجح كل منا في تحقيقها حتى لو كانت بسيطة لكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟

تقدم و نفرتيتي أحمد خبيرة التنمية البشرية في هذا الحوار بعض النصائح التي يمكن بدء العام الجديد بها لتتخلص من أي طاقة سلبية ونعزز طاقتنا الإيجابية.

في البداية حديثنا عن كيفية البدء من جديد ووضع اس لبدايات جديدة مع بن ة مع بداية العالم.

يعر به والطاقة السلبية التي بداخله وأيضا توسيع الماضي بكل أجزائه والتفاؤل بالعام الجديد وتحديد اهدائه للحقة الطموحات التي والتعبير والتغيير عن الله المشاعر التي بداخله وع م كلمها ومواجعتها من سيلي أو الرسم خلال شخص مقرب منه أو والاستماع لله الموس أو البكاء للتخلص من المشاعر السلبية . المذكرات اليومية كتدوين المواقف والعش شاعرا مريكة والمشتقة والقاء نظرة على على الصفحات القديمة من التى تسو

البدء من جد وقوة والإرادة والإيمان . سبحانه وتعالى أن يتولد داخل الإنسان العزيمة على نسيان ما مضى من أحزان وذكريات سيلة تعول حياته وتؤثر على نفسيته، والأسس التي يجب على الإنسان وضعها البداية من جديد التخطيط التخصيص ص وقت محدد الرفاهية والمرح كي يا يتخلص من الضغط النفسي الذي

المذكرات من وقت لآخر لأن ذلك يساعده في تقييم وضعه الحالي بدقة ومعرفة التطور الذي أنجزه وايد التسامح مع خاص الذين سببوا الأذى النفس سي يتطلب وقتا لكنه يكون في مصلحة الإنسان ذاته كي

رات اليومية يمكن التخلص من تجارب الماضي دون شرك أني نفسي من خلال استنتاج الحكمة أو القائمة الإيجابية من التجربة السيئة كفلان شيء أو علاقة حب لم تتم بالزواج وشوبنها ا في المذاكرات اليومية حتى لا تطار السيئة والو والوسام اوس والحرص على شغل لوقات الفراغ بالقراءة في عدة مجالات كالأدب والفن والرياضة وغيرها وتكوين علاقات اجتماعية جيدة مع الآخرين، والتفكير في النجاح والابداع اع في المجال الذي يرغبه الإنسان، وتعلم و هواية يحب ب ممارستها ما ينعكس ذلك الحالة النفسية وتجعله أكثر إيجابية ولديه رغبة في البدء من جديد وكذلك الحرص على تذكر الأحداث والذكريات شيء جديد

يتخلص من مشاعر الغضب والكراهية التي بداخله بالنسبة لتجارب الماضي كيف يمكن أن تتخطاها دون أن تؤثر على مستقبلنا؟

من مقومات النجاح في العمل فالتميز والإبداع يأتي من كتابة الإيجابيات والسلبيات وسؤال النفس هل حققت مدتها ما أم لا؟ وما المت المشكلة التي التي تقف في طرية على هدفي مع ضرورة السعي للحسين وعلاج السلبيات باتقان واجتهاد لتحقيق النجاح في الحياة العملية في التحقيق

وكيف يكون الإنسان إيجابيا ويضع خططا وبدايات جديدة جديد

السعيدة الخلق روح التفاؤل بداخلنا. كيف نحاة على الاستقرار الأسري والهاء بين أفراد الأسرة مع بداية عام جديدا تحافظ الثلاث

يكو ون ايجابيا حياته من خلال تغيير طريقة تفكيره وأسلوب حياته للأفضل والعمل على تنمية مهاراته ويخطط للبدء من جديد من خلال الحرص على ممارسة نفس عميد الرياضة كرياضة العشر ي مع ق الله تعلم من المشاعر السلبية وال الضغط والحصر سول على قدر كافي من النوم أمر ضروري للشعور بالراحة البدنية لتي تؤثر بالإيجاب على الحالة النفسية والشعور بالسعادة والتفكير المتوازن.

السعادة قرار ويجب على الزوجين أن يكون بينهما تفاهم ومودة واحترام فعلينا أن تدفع النابية للفرح والطاقة الإيجابية منذ خلال التجمع الأسرى و والحديث ملهم أن والمستقبل أفضل لكي نبت روح ) الأمل والر الرغبة ة في تحقيق النجاح داخلهم، وحتى تنهي أن خلافات أسرية يجب على الزوجين مواجهة المشكلات بهدوء وحكمة والعمل على حلها دون الحديث منها مرة أخرى كى لا تصاب بمشاعر الإحباط والحزن والعصبية نتيجة التراكمات النفسية . التي بداخلنا وأيضا لابد من تخفيف الضغط النفسي على الأبناء من يتعلم منك الأبناء التفاؤل وتبسيط الأمور ويتولد بداخلهم

الطاقة الإيجابية فأنت قدوة لأبنائك

السيارة مع النظر المسنة الجديدة بشكل إيجابي وأن ترددي رات الإيجابية وتؤمنى بها وذلك لأنها ستتحول حتما الحقيقة، فالتفاؤل والإيجابية نحن نصنعه بأنفسنا من ا من خلال الثقة والدعم النفسي والقدرة على اتخاذ القرار السليم في المشكلات التي تواجهنا

بجانب الحرص على توطيد علاقاتك الاجتماعية وتكوين. صداقات جديدة.

جديدة لتجديد د الطاقة على تعزيز معاراتك في التفكير والتحليل المنطقي، وأيضا التخطيط خلال العام الجديد للقيام بالرحلات التربيعية وزيارة أماكن سياحية جديدة الإيجابية والشعور بالتفاؤل

سیان كل ما هو مؤلم والنط ونسيان كل ما هو مؤلم والنظرة للمستقبل تقبل والحياة بنظرة ايجابية متفائلة بأن غد أفضل أن. شاء الله، وشراء ملابس جديدة للتزيين والاحتفال بالعام الجديد والأعياء سواء مع أسرتها أو الأهل والأصدقاء وأيضا من الرائع تغيير دي ديكورات المنزل بديكور مختلف العام الجديد وتوزيع الزهور في المنزل كل هذا سيضفي جوا من السعادة والراحة. النفسية والتقليل والرغبة في البدء من جديد وا والإصرار على تحقيق الشعور بالسعادة من خلال بده اليوم بابتسامة والتحدث بإيجابية مع أسرتنا في المنزل أو أصدقاتنا في العمل كل هذا يجعلنا نشعر بالتقال وحالة مزاجية أفضل خلال الحوار معهم وتعريفهم بميزانية الأسرة مع ضرورة الاهتمام بتعليمهم وتفوقهم الدراسي من متابعتهم والمذاكرة معهم. خلال

ولكي تبدني عام امت الجديد بايجابية منعمة ونشاط كبير عليك وضع الأهداف التي تسعين لتحقيقها وهذه الأهداف تكون متناسبة مع وضعك المادي والنفسي لتجنب الشعور باليأس والإحباط والتخلي عن الماضي والمضي مثلة بالف في العالم الخدمة والقدرة على تخطى الصعاب والتخطيط بحكمة وعقلانية و وإمراكك والبعد