نيللي سيد  

التمر الهندي نبات شجري معمر توجد ثماره على شكل قرون بها عدة بذور ويحتوى على العديد من العناصـرالغذائية والمركبات الفعالة والكربوهيدرات والألياف والسكريات والنشاء والبروتينات والأحماض الأمينية والدهون وعناصر معدنية كالكالسيوم والحديد و الماغنيسيوم والفسفور والبكتين والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والنحاس والسيلينيوم، وعلى فيتامينات متعددة (أ، ج، هـ، ك)، ومجموعة فيتامين ب المركبة وحمض الفوليك، يساعد التمر الهندي في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي فهو يحسن عملية الهضم من خلال تليين وتسهيل حركة الطعام والتحفيز على عملية هضمه والتخلص من الغازات وعلاج اضطرابات القولون العصبي، كما يحتوي التمر الهندي على مركبات متعددة (كالفينول) التي تعالج القرح التي تظهر في المعدة والأمعاء وتمنع من تكون القرح بالجسم، كما أنه غني بالألياف ولا يحتوي على أي نسبة من الدهون لذا فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون والسعرات الحرارية الإضافية في الجسم، ويساعد على تحسين نسبة الكولسترول في الدم ويمنع تكون الدهون الثلاثية ويساعد على استقرار نسب السكر في الدم وخصوصاً لدى مرضى السكر، يحتوي التمر الهندي على العديد من المواد المطهرة والمضادة للالتهابات والتي تعمل على زيادة مناعة الجسم وقدرته على التصدي للأمراض والعدوى المختلفة وتقيه من نزلات البرد والسعال والعمل على التقليل من حساسية الربو، كما تعمل على علاج التهابات الجسم المختلفة والتي تكون بالعادة ناتجة عن العدوى الفيروسية أو البكتيرية كالتهاب الحلق أو التهابات الشعب التنفسية، وكذلك علاج التهابات الجهاز البولي والكليتين، ويعتبر التمر الهندي مصدرا غنيا بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية المفيدة، وهذا يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية، وتعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، كما تؤخر من ظهور علامات التقدم في السن على الوجه والجسم وترهل الجلد أو ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وعلى حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والتخلص من البثور والحبوب التي قد تظهر على البشرة، والحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من الشوائب، وكذلك علاج الجروح والحروق السطحية، كما تعمل على التخلص من القشور أو الخلايا الميتة في الجسم وكذلك وقاية العين من الإصابة بالالتهابات أو الأمراض.

 يجدر الإشارة إلى بعض المحاذير التي يجب مراعاتها عند تناول مشروب التمر الهندي وهي أنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر الذي سيؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وبالتالي قد يشكل خطراً على صحة الأشخاص المصابين بمرض السكر، ويتعين استعمال التمر الهندي الطبيعي وإعداده بالمنزل وليس التمر الهندي الصناعي الذي يعد بوابة دخول السموم إلى جسم الإنسان لما له من آثار قد تكون سيئة على الجهاز الهضمي والجسم بصفة عامة، حيث إنه بودرة صناعية ويحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة ومكسبات طعم ولون ورائحة ويخلو تماماً من العناصر والمكونات المهمة التي يحتوي عليها التمر الهندي الطبيعي.