النساء أكثر عرضة لاضطرابات الأمعاء

كتبت :مروة لطفي

كشفت دراسة طبية حديثة أن ثلث النساء فى بريطانيا يعانين من اضطرابات الأمعاء والتى تظهر أعراضها فى صورة امساك أو إسهال مع آلام متفرقة بالبطن .

ورغم عدم التوصل للسبب وراء حدوث اضطرابات الأمعاء إلا أن الوراثة والتوتر من أكثر الأسباب المؤدية لظهور أعراض اضطرابات الأمعاء ولتجنب الاصابة باضطرابات الأمعاء ينصح الأطباء بالآتى :

- تناول الخبز الأسمر حيث تساعد الردة فى تنظيم عملية الهضم.

- الابتعاد عن الوجبات الدسمة والحريفة .

- تناول عدة وجبات خلال اليوم بشرط أن تكون قليلة وخفيفة.

- عدم الاكثار من اللبن ومشتقاته حيث يزيد من حدة الاضطرابات .

- الابتعاد عن القلق والتوتر فهما من الأسباب الرئيسية لحدوث المرض.

- ممارسة رياضة اليوجا فهى تساعد على تهدئة الأعصاب ومن ثم تجنبك اضطرابات الأمعاء المصاحبة للتوتر .