سر جمالك.. شعرك 

كتبت :منار السيد

الشعر الجميل يزيد من أنوثة المرأة وثقتها في نفسها، فالشعر هو تاج المرأة ورمز جمالها، لذلك فإن العناية به ضرورة .. وللحصول علي شعر صحي إليك بعض النصائح
والوصفات الطبيعية لشعر حيوي ولامع 
تنبت الشعرة من البصيلة أو الجذور الموجودة فى أدمة الرأس تحت البشرة، وتكون محاطة بالغدد الدهنية التى تعمل إفرازاتها فى ترطيبها ومنعها من الجفاف ومن ثم عدم
التكسر.

طول الشعر

أما الأوعية الدموية فإنها توفر الغذاء المستمر لجذورها لمساعدتها فى النمو على نحو طبيعى، لذلك يجب مساعدة تلك الغدد المهمة التى تعنى الحياة لها وإضفاء العناية
الكاملة على الشعر سواء من الداخل أو الخارج.
ويكون طول الشعر تقريباً واحد ونصف سم فى الشهر ودائما ينمو أسرع فى فصل الصيف، ويكون عدد الشعر فى الوضع الطبيعى حوالى تسعين إلى مائة وخمسين ألف
شعرة ويكون عمر الشعرة تقريباً خمس سنين إلى ست سنين.
لذلك يجب الاهتمام بتغذية الشعر تغذية سليمة.

هناك طريقتان لتغذية الشعر «تغذية داخلية - تغذية خارجية»

التغذية الداخلية 

فالتغذية الداخلية تتمثل فى «التغذية الصحية الكاملة»، فمن خلال هذه الطريقة تحافظين فيها على نضارة شعرك بتوفير كمية العناصر الغذائية الداخلة إلى الجسم والتى
يؤدى نقصانها إلى ضعف العشر وتساقطه، ومن أهم العناصر الغذائية والمعادن التى يحتاجها الشعر فيتامين a ، فيتامين b ، فيتامين c وفيتامين d.
ويجب التركيز على الأطعمة التى تحتوى على تلك العناصر لتغذية الشعر تغذية سليمة مثل الأسماك بكل أنواعها والسردين، كذلك السبانخ وزيت كبد الحوت بالإضافة لجميع
أنواع الحبوب، وتجهل العديد من النساء أهمية كوب الحليب، خاصة المضاف إليه ملعقة من العسل الأسود بالنسبة لغذاء الشعر، فهو يقوى جذور الشعر ويقلل من تساقطه،
وأيضاً الخميرة البيرة بشكل يومى يساعد على نضارة شعرك.
كما يجب التقليل من تناول المنبهات بشكل مبالغ فيه، لأن الإكثار منها يعوق امتصاص المعادن الضرورية للشعر.

التغذية الخارجية

استعمال الصبغات الطبيعية «الحناء» بلونيها الأسود والأحمر، فالحناء أفضل صبغة طبيعية للشعر لخلوها من أى مواد كيميائية.

وبالرغم من ذلك فلها بعض العيوب لصاحبات الشعر الأشقر والبنى لعدم استطاعتهن استعمالها والعيب الأكبر أنها تسبب الجفاف للشعر، لذلك يفضل دائماً إضافة زيت
اللوز أو زيت جوز الهند إليها عند استعمالها.
وينصح خبراء التجميل باختيار الشامبو المناسب للشعر، والإنتباه لضرورة المواظبة على المساچ «التدليك» لفروة الرأس، فيحبب أن تكون عادة يومياً صباحاً ومساء يتم فيها
تدليك الفروة بأصابع اليد برفق ونعومة، لأن التدليك يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية فى منطقة الرأس.

بصيلات الشعر

الكثيرات منا يعاملن شعرهن بعنف، وهذا خطأ شائع وضرره كبير على الشعر، لأنه يقطع بصيلات الشعر فى ظل استعمال الفرش والأمشاط المصنوعة من مادة البلاستيك،
لذلك من الأفضل استعمال الفرشاة والمشط المصنوعان من الخشب، مع ضرورة استعمال أدواتك الشخصية وعدم استعمال أدوات الغير لأنها وسيلة سهلة لنقل الالتهابات
والقشرة.

الشامبو 

وفى نفس الإطار يفضل تغيير الشامبو دائماً كل فترة على أكثر تقدير 3:4 أشهر لصحة الشعر، ولو كنت ممن يفضلن استخدام البلسم بعد الشامبو فيفضل عدم وضع البلسم
على الشعر كله لتجنب زيادة دهون الشعر، وعند اختيار البلسم للعناية بالشعر استخدمى النوع الذى لا يتم غسله بالماء بل يستعمل مباشرة بعد غسل الشعر ويترك حتى يجف
لأنه يعطى الشعر حيوية ونعومة ولمعاناً.
الصيف

والصيف مشاكله كثيرة على شعر المرأة، لذلك يجب حماية شعرك فى فصل الصيف من أشعة الشمس الضارة بإعطاء الشعر اهتمام خارجى أثناء التعرض للشمس وتغطية
الشعر بمستحضر لحماية الشعر والحفاظ عليه خاصة عند نزول البحر أو حمام السباحة.

تساقط الشعر

وترجع أسباب تساقط الشعر للمؤثرات الخارجية المحيطة بنا التى تنعكس بشكل سلبى على الشعر لتؤدى إلى جفافه، مثل «الرياح والأتربة، الرطوبة، والأمطار» فكل تلك
العوامل تساعد على خشونة وتكسر مع تساقط الشعر، كما أن تناول حبوب الحمل تؤدى إلى إضعافه وتساقطه أيضا بالإضافة إلى سن اليأس الذى ينقص فيه هرمون
الأستروجين لذلك يجب عليه تخصيص الوقت الكافى للعناية بشعرك.
المساج

وهناك بعض الوصفات الطبيعية للشعر التى يمكنك استخدامها مثل زيت الخروع الدافئ لعمل المساچ لفروة الرأس، ويمكنك إضافته مع زيت الزيتون وتركه على الرأس لمدة
ساعة وبعدها اغسليه بالماء.
وبالنسبة لتساقط الشعر ضعى قليلاً من الزعتر المغلى بعد أن يبرد، ومن الأفضل إضافة زيت اللوز على فروة الرأس والشعر لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.

اللمعان 

وللحصول على شعر ملىء بالحيوية، ضعى قناعاً مغذياً يعيد إليه اللمعان ويفيده، لأن القناع يمنح الشعر الصحة واللمعان والتغذية المطلوبة ويحمى الشعر من المؤثرات
الخارجية من أى تلوث بيئى واستعمال أدوات تسريح الشعر الضارة به، حيث إن القناع يتغلغل إلى جذور الشعر ويساعد على تقويته وتغذيته .

عصير البصل

ولأن القشرة مؤرقة لجميع النساء فيمكنك التخلص منها بطريقة طبيعية بوضع عصير البصل على فروة الرأس واتركيه 45 دقيقة، ثم اغسليه جيداً وبتكرار هذه العملية
ستحصلين على نتيجة رائعة.
ولبعض مستخدمى الحناء فكما ذكرنا أهميتها لكنها أيضا تعمل على جفاف الشعر، لذلك يمكنك إضافة قليل من الخل والزبادى للتخلص من الجفاف بعد استخدام الحناء.

أما بالنسبة لعاشقى الصبغة ننصح المرأة ذات الشعر الباهت والفاقد للمعان استخدام الألوان الغامقة