الكرنب مقاوم السموم
كتبت : مروة لطفى
كشفت الدراسات الحديثة عن احتواء الكرنب على مجموعة من العناصر المهمة لسلامة الجسم من الأمراض كالكربوهيدرات , الكالسيوم , الحديد , البروتين , الفسفور والكبريت الذي ينقي الجسم من السموم.
كما يمنع الكرنب الالتهابات فأليافه غنية بالمواد المعالجة للإمساك والتهابات المعدة الخفيفة .
ورغم الفوائد العديدة للكرنب لكن الإكثار منه خطر على مرضى القولون ، حيث يزيد من الانتفاخ المصاحب للقولون ، فضلاً عن ضرورة تجنب مرضى الغدة الدرقية لتناوله أكثر من مرة أسبوعياً حيت يؤدى إلى تضخمها .
الخبز الأسمر منجم الصحةيحتوى الخبز الأسمر على نسبة عالية من الحديد و الفيبر و فيتامين "أ" و يرجع ذلك إلى استخدام القمح فى صنعه على عكس الخبر الأبيض الذى يحتوى على عناصر غذائية أقل .. لذا ينصح باستبدال الخبز الأبيض بالأسمر .
توترات العمل ... مشكلة لها حل
هل تعانين من التوتر بسبب ضغوط العمل ؟!
إذا كان الأمر كذلك .. فأساتذة الطب النفسي ينصحونك بالآتي:
- تجنبي العمل أكثر من 9 ساعات يومياً حتى لا تتبدد طاقتك فتصل لحد الإرهاق المزمن .
- احرصي على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً حتى تتخلصي من شحنات التوتر الناجمة عن العمل .
- خذي نصف ساعة من العمل في منتصف اليوم كي تنشطين طاقتك .
- تجنبي الزملاء الذين يحاولون عرقلة خطوات نجاحك على قدر المستطاع .
- حاولي التحكم في انفعالاتك والتدريب على تمارين الاسترخاء.
التهاب الكلية وأعراضههل تعانين من صعوبة التبول ونزول كميات قليلة منه، وهل يميل لون البول لديك إلى الاحمرار،هل ينتابك صداعاً من حين لآخر يصاحبه ألم أسفل الظهر ؟
إذا كانت الإجابة بنعم .. فاحذري أن تكونين مصابة بالتهاب الكلى و الذي يحتاج لعلاج فوري , لذا عليك باللجوء للطبيب المختص .
ساحة النقاش