كيف يصوم مرضى الأنيميا؟!

كتبت:مروة لطفي

بعثت قارئة برسالة تقول : أبلغ من العمر 25 عاما وأعانى من أنيميا حيث تصل نسبة الهيموجلوبين إلى 9 لذلك ينتابنى صداع، دوار، غثيان، وعدم تركيز تزداد حدته أثناء الصيام.. فكيف أتجنب هذه الأعراض؟!

- ونقول للقارئة إنه يمكن لمصاب الأنيميا تحمل الصيام إذا لم تكن نسبة الهيموجلوبين بالدم أقل من 7 لكن عليهم إتباع النصائح التالية:

- تأخير السحور إلى ما قبل الفجر مباشرة..

- الحرص على بدء العمل بوقت مبكر لينتهى قبل الثانية ظهرا، خاصة فى الصيف، حتى لا يشعروا بالتعب .

- النوم أو الراحة ما بين الساعة الثالثة إلى الخامسة عصرا نظرا لنقص نسبة الجلوكوز فى هذا التوقيت والتى تضاعف من آثار نقص الأكسجين.

- تجنب تناول الشاى بعد الطعام، حيث يؤدى إلى حرق الحديد الذى تم تناوله.

- عدم ملء المعدة أثناء الإفطار حتى لا يؤدى ذلك إلى حدوث حالة من الهبوط الحاد والصداع الشديد نتيجة تدفق كميات كبيرة من الدم للجهاز الهضمى.

- تناول وجبة خفيفة سهلة الهضم غنية بالحديد وتحتوى على كميات من فيتامين «ج» مثل الجرجير، الكبد، الملوخية، ورق العنب. والفول.