الأعمال المنزلية تقى من الزهايمر
كتبت: مروة لطفي
يعتبر خرف الشيخوخة «الزهايمر» من أكثر الأمراض المؤرقة للرجال والنساء على حد سواء حيث تظهر فى سن الستين غالباً وتبدأ بنسيان بسيط يعقبه نسيان للأحداث القريبة مع تذكر لكل الأحداث البعيدة ومع الوقت يتطور المرض ليصل إلى النسيان التام حتى يفشل المريض فى تذكر اسمه أو أحد أبنائه، ويحدث المرض نتيجة خلل يصيب خلايا المخ فيؤدى إلى موتها.
ورغم عدم التوصل للسبب الحقيقى وراء الإصابة بهذا المرض إلا أن جميع الأبحاث الطبية تربط بين الزهايمر والجينات الوراثية لذا يقدم الأطباء بعض النصائح التى تساعد على الوقاية منه أو بمعنى أصح تأخر ظهوره بقدر المستطاع وهم..
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
- الإكثار من تناول المأكولات البحرية خاصة التونة والسردين لاحتوائها على مواد تساعد على تنشيط الذاكرة..
- ممارسة رياضة المشى يومياً وذلك للتخلص من شحنات التوتر والإحباط.
- ممارسة التمارين الذهنية مثل الكلمات المتقاطعة لمساعدتها على تنشيط المخ.
- القيام بالأعمال المنزلية من تنظيف وطهو حيث كشفت أحدث دراسة طبية أن النساء اللائى يقمن بالأعمال المنزلية بأنفسهن أقل عرضة للإصابة بالزهايمر من غيرهن.
ساحة النقاش