أغذية النضارة
كتبت : مروة لطفي
مع طقس الشتاء البارد تعاني الكثيرات من جفاف البشرة والشعر ويرجع ذلك لعدم أخذ القسط اللازم من الشمس ولوقايتهما من الجفاف ينصح بتناول الآتى:
- المكسرات: غنية بمادة السلينيوم التى تمنح البشرة مرونة ونضارة.
- الأسماك: تعوض البشرة عن الآثار الضارة الناجمة عن نقص فيتامين «د».
الخضروات الورقية: تحتوى على نسبة عالية من الحديد والذى يؤدى نقصانه إلى الإصابة بالأنيميا.
الذرة: غنية بفيتامين «هـ» والزنك وهما من أكثر العناصر اللاز مة لصحة ونضارة البشرة والشعر
ساحة النقاش