الجوع ليلا مشكلة كل من يتبعون ريجيم غذائى خصوصا فى بداياته، وبدلا من الاستمرار فى هذا الشعور خوفا من تناول شيء قد يؤدى إلى زيادة الوزن، يقدم موقع مجلة »elle« بعض الأطعمة التى يمكنك تناولها ليلا دون أن تؤثر على حميتك الغذائية..

- التوست الأسمر مع زبدة الفول السودانى: فهى وجبة ستشعرك بالشبع نظرا لغناها بالألياف الطبيعية وفيتامين «ب .»

- الأرز البني : هو طعام غنى بالفيتامينات والحديد والبروتين، ويعطى إحساسا بالشبع.

- الزبادي : تناول كوب منه ليلا يحفز على حرق الدهون، ويؤدى إلى إنقاص الوزن أثناء النوم.

- الكرز: يساعد على حرق الدهون خاصة منطقة البطن حيث يحتوى على نسب كبيرة من مضاد الأكسدة، ويمنح جسمك الطاقة.

- اللوز : يعد من المكسرات الغنية بالبروتين والألياف الطبيعية لذا فتناول عدة حبات منه يشعرك بالشبع.

- العصائر: إذا كنت ترغبين فى تناول الحلويات ليلا استبدليها بعصائر الفواكه الحمراء مثل التفاح والتوت والعنب أو البطيخ، فهى غنية بالألياف وتعطيك شعورا بالشبع.

المصدر: كتبت : أمانى ربيع
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 80 مشاهدة
نشرت فى 11 يوليو 2018 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

6,339,240

رئيس مجلس الإدارة:

مجدى سبلة

رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز