بقلم : د. نيڤين فهمي

من أكثر الأشياءالتي تساعد على الاحتفاظ بصحةجيدةممارسة الرياضة، فضلا عن أنها تعزز الطاقة الإيجابية لدى الإنسان ما يجعله يستمتع بحياةأفضل، وكلما كانت الصحة جيدةوالنفسية سليمةكان الإنسان سعيدا فى حياته.

ومن أهم فوائد الرياضة:

<!--رشاقة الجسم حيث إنها تحرق الدهون.

<!--تنشط الدورة الدموية فتقوي المناعة والشعر.

<!--تقوي العظام وتحميها من الهشاشة وخشونة المفاصل.

<!--تخلص الجسم من الدهون والكولسترول الذي يؤدي إلىإنسداد الشرايين.

<!--تحمي الجسم من أمراض القلبوالسكروالسرطان.

<!--تخفف القلق والتوتر والاكتئاب والأرق.

<!--تخلص الجسم من الطاقة السلبية.

<!--تساعد على بناء علاقات اجتماعيةجديدة.

<!--تنشط الذاكرة وتساعد على التركيز والاستيعاب.

<!--تساعد علىالإقلاع عن التدخين نهائيا.

يمكن أن تجد شخصين فى نفس الفئة العمرية لكن تشعر أن شخصامنهم أصغر من سنه وذلكلأنه مواظب على ممارسةالرياضة.

الرياضةليستمرتبطة بسن معين أطفالوشباب وكبار فلكل سن النوع المناسب له من التمرينات.

بالإضافةإلى أن ممارسةالرياضة تجنبك الكثير من الأمراض والأوبئة خصوصا مع انتشار الفيروسات فى الوقت الحالى.

فى المقال دعوة عامة لكل الفئات التيتهمشأهمية الرياضة فى حياتها، لتصنعوا الفارق فى صحتكم وحالتكم النفسية بممارستها، فالرياضة هى منبع الطاقة للإنسان، هى سور عازل بينك وأى عادات غير سليمة من خلالها يتم تصفية الذهن وخلوه من أى تفكير سلبى.

يمكن ممارسةأى نوع من الرياضة حتى فى البيت بشرط يكون مكانا مفتوحابه تهوية جيدة لتجديد الأوكسجين والسماح بدخول أشعة الشمس، وأفضل وقت لممارسةالرياضة صباحا نصف ساعة يوميا على اللأقل.