بقلم : د. نيڤين فهمي

مع ارتفاع درجات الحرارة يجب الحرص من التعرض لأشعة الشمس الساطعة خاصة وقت الذروة فقد تؤدي إلىحرق الجلد وأيضا قد تتسبب في ظهور بثور ومنها حمونيل، وهبوط في الدورة الدموية،وارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة العرق التي تؤدي إلي جفاف الجسموالشعر والبشرة، ويمكن الإصابة بضربة الشمس.

عادة تنتج ضربة الشمس عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة ولدرجة حرارة عالية فترة طويلة، فقد تصل درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أعلى حتى 42.

يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية مثل الإحساس بالدوخةوالصداعوالتوهانوالقيءوالشعور بالغثيانوالتنفس بسرعةوضربات قلب سريعةواحمرار الجلد وشدة السخونة وممكن حدوث فقدان الوعي.

هناك بعض الإجراءات الوقائية التي تقلل من الإصابة بضربة الشمس:

<!--وضع كريم واقي من الشمس قبل التعرض للشمسلا يقل عن SPF 50 بشكل دوري كل ساعتين.

<!--الإكثار من شرب الماء والسوائل الباردة.

<!--ارتداء الملابس الخفيفة القطنية الواسعة ذات الألوان الفاتحة.

<!--عدم التعرض لأشعة الشمس القوية فترة طويلة.

<!--تجنب ممارسة الرياضة في أجواء شديدة الحرارة كالمشي.

<!--عدم ترك الأطفال أو كبار السن في سيارة مغلقة لفترة طويلة.

ولتجنب الإصابة بضربة الشمس يجب مراعاة الإجراءات الوقائية والحرص على مراقبة أعراضها المبكرة وعلاجها بسرعة حتى تجنب مضاعفاتها الصحية.