تعتمد صحة البشرة على العديد من العوامل، وليس فقط روتين العناية بها، ويعد النظام الغذائي من أهم العوامل المؤثرة، فعلى الرغم من عدم وجود أطعمة سحرية للبشرة، فإن تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة سيكون مفيدا لأنها توفر مضادات الأكسدة والألياف، كما أنها توفر الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة وترطب البشرة.

كما أن المكسرات وجنين القمح والزيوت النباتية والأفوكادو كلها مصادر جيدة للفيتامينات على الرغم من أن هذه الأطعمة يجب تناولها باعتدال لأنها كلها غنية بالسعرات الحرارية.

وهناك أيضا الجزر والسبانخ والفلفل كلها مصادر جيدة  لفيتامين أ، وهو مفيد  للجلد بشكل عام، بجانب بعض الخضراوات مثل الكرفس والخس نظرا لغناها بمادة السورالين, وهي مادة كيميائية تحمي الجلد من الصدفية وتحسن من تفاعلها مع أشعة الشمس.

ومن المهم أيضًا محاولة منع تراكم السموم في الجسم (والذي قد يكون ناتجًا عن خلل في الكبد أو الكلى أو الإمساك أو سوء التغذية)، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإكزيما والطفح الجلدي والتهيج، ويساعد على التخلص من السموم شرب الكثير من السوائل والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات.