حنان هزاع 

نظافة البشرة

ما الخطوات الأساسية لروتين يومي يحافظ على نظافة البشرة ونضارتها ؟ -

"ج.م

يعتمد الروتين اليومي للعناية بالبشرة على مجموعة من الخطوات التي تساعد على تنظيفها وترطيبها والتخلص من الزيوت والشوائب المتراكمة عليها أثناء النوم، وتشمل اختيار غسول مناسب النوع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة. واستخدام تونر يساعد على توازن حموضة البشرة وتقليل مظهر المسام، واستعمال سيروم فيتامين لما له من خصائص مضادة للأكسدة، ودوره في توحيد لون البشرة ومنحها الإشراقة، ترطيب البشرة باستخدام الكريم المناسب لها، ووضع كريم واقي من الشمس للمساعدة على الحد من التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة، وتجنب المس الوجه باستمرار، والحرص على تناول كمية كافية من الماء تصل لنحو لترين يوميا، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

***

العنايه بالاظافر 

كيف أعتني بأظافري وأقويها باستخدام خلطة طبيعية بسيطة؟

»وخ« من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية الأظافر والعناية بها، خلطة زيت اللوز وعصير البرتقال، امزجي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز مع ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال جيدا، ثم انقعي أظافرك في المزيج لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. وبعد ذلك اشطفيها بالماء الفاتر وجففيها جيدا. حيث يتميز زيت اللوز بغناه بفيتامين E الذي يساعد على تقوية الأظافر، بينما يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين

****

العناية بمحيط العينين

هل يوجد ماسك طبيعي للعناية بمحيط العينين ويمنحها مظهرا أفضل؟

«۵.۵

يمكنك إعداد ماسك طبيعي لمنطقة حول العينين من خلال مزج ملعقة من جل الصبار مع ملعقة من زيت اللوز الحلو، وإضافة محتوى كبسولة من فيتامين E وملعقتين من ماء الأرز، بعد خلط المكونات جيدا وزعي الخليط على المنطقة المحيطة بالعينين، مع تكرار الاستخدام للحصول على النتيجة المرجوة.

***

شعر صحي

كيف تحصلين على شعر طويل وصحي يتميز بالقوة واللمعان؟ «20»

للحصول على شعر طويل وصحي من المهم اتباع نظام عناية بسيط وفعال، يجمع بين الترطيب الجيد والتغذية السليمة والاهتمام بفروة الرأس، وذلك من خلال الخطوات التالية:

- ترطيب الشعر وتغذيته يمكن الاستعانة بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند والأرجان والزيتون، مع تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ مرة أو مرتين اسبوعيا .

تدليك فروة الرأس: يساعد تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق يومياً على تنشيط الدورة الدموية بها، وقد

يسهم في دعم نمو الشعر. الحفاظ على نظافة فروة

الرأس: احرصي على غسل شعرك بانتظام باستخدام الشامبو المناسب. لتجنب تراكم الأوساخ والزيوت والحفاظ على نظافة فروة الرأس. اتباع نظام غذائي متوازن

يحتاج الشعر إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمة. لصحته، لذلك احرصي على تناول الأطعمة المفيدة، مثل الأسماك والبيض والمكسرات والفواكه والخضراوات ذات الأوراق

الخضراء الداكنة، كما يساعد شرب الماء بكميات كافية على الحفاظ على ترطيب الجسم