كتبت : مروة لطفى

تعانى الكثيرات من آلام الدورة الشهرية ،والتى تتمثل فى نوعين...ألم الدورة المغصى والذى يتركز أسفل البطن ويصاحبه قىء مع بداية نزول الدورة ،وله عدة أسباب منها "صغر حجم الرحم أو ضيق عنقه".. و عادة ما يتحسن ذلك النوع بعد الولادة لاتساع ممر خروج الدم...

 

و هناك ألم الدورة الاحتقانى والذى يبدأ قبل نزول الدم ببضعة أيام نتيجة احتقان الحوض أوالتهاب المبايض.. لذا يحتاج هذا النوع للعلاج .

و فى كلا الحالتين هناك بعض الوسائل الطبيعية التى تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية،ويمكن إجمالها فى الاَتى :

- تناول مشروب النعناع مرتين يومياً لاحتوائه على مادة مسكنة للألم .

- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء والأغذية المحفوظة والكافيين فى الأيام السابقة لموعد نزول الدورة.

- الإكثارمن تناول الخضراوات والفواكه الطازجة و الحبوب.

- تجنب المملحات والإقلال من الملح فى الطعام بقدر المستطاع حيث يزيد من احتباس السوائل بالجسم ،كذلك يفضل تجنب المخللات للسبب نفسه.

- تجنب التوتر بقدر الإمكان حيث يزيد من حدة الألم

المصدر: مجلة حواء- مروة لطفي
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 1360 مشاهدة

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

19,466,018

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز