مع الهوس المتزايد بالقوام المثالى تحرص الفتيات على متابعة أحدث الوصفات والحميات الغذائية التى يعلن عنها المتخصصون فى هذا المجال ورواد مواقع التوصل الاجتماعى، لكن سرعان ما تشعر بعضهن بالملل من اتباع نظام معين لضعفهن أمام الوجبات اللذيذة.

موقع »EDIS THGIRB « يقدم بعض النصائح التى يمكن أن تحقق للباحثات عن الرشاقة أفضل النتائج إذا ما اتخذنها عادة يومية..

- حاولي التقليل من إضافة المايونيز إلى طعامك، أو استخدمي نوعا قليل الدسم.

- احرصى على إضافة الليمون على طعامك بدلا من النكهات الصناعية.

- احذرى من تناول لبن كامل الدسم.

- إذا كنت تحبين تناول البطاطس المقلية يمكنك استبدالها بالمشوية في الفرن فهي لذيذة وصحية.

- أضيفي الفلفل الحار إلى طعامكفهو يساعدك على حرق الدهون ويحد من شهيتك.

- قللى من تناول الحلوى واستبدليها بالعصائر الطازجة أو سلطة الفواكه.

- تناولى الطعام ببطء وامضغيه جيدا.

- لا تتناولي الطعام أمام التليفزيون أو الكمبيوتر، فهذا يجعلك تتناولين كميات أكبر.

- احرصى على وضع الطعام فى أطباق صغيرة للحد من الكميات التى تتناولينها فى الوجبة الواحدة.