بقلم : د. نيفين فهمى

من أكثر الأشياء التي تساعد على الاحتفاظ بصحة جيدة ممارسة الرياضة.

حيث تعد الرياضة عامل كبير جدا فى الاستمتاع بحياة أفضل.

فكلما كانت الصحة جيدة والنفسية سليمة كان الإنسان سعيدا فى حياته بالتأكيد.

فوائد الرياضة كثيرة جدا ومفيدة جدا لا حصر لها. من أهمها:

رشاقة الجسم حيث إنها تحرق الدهون. تنشط الدورة الدموية فتقوي المناعة والشعر. تقوي العظام وتحمي من الهشاشة والخشونة. تخلص الجسم من الدهون والكولسترول الذي يؤدي إلى إنسداد في الشرايين.

تحمي الجسم من القلب والسكر والسرطان. تخفف القلق والتوتر والاكتئاب.

تقلل الأرق.

تخلص الجسم من الطاقة السلبية.

تساعد على بناء علاقات اجتماعية جديدة.

تنشط الذاكرة وتساعد على التركيز والاستيعاب.

تساعد على التقليل والإقلاع عن التدخين نهائيا.

يمكن أن تجد شخصان فى نفس الفئة العمرية ولكن تشعر أن شخصا منهما أصغر من سنه وذلك لأنه مواظب على ممارسة الرياضة.

الرياضه ليست مرتبطة بسن معين )أطفال، شباب، كبار السن( فكل سن وله النوع المناسب من التمرينات.

بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تجنبك الكثير من الأمراض والأوبئة خصوصا مع انتشار الفيروسات فى الوقت الحالى.

لذا اصنعوا الفارق فى صحتكم وحالتكم النفسية بممارسة الرياضة.

فالرياضة هى منبع الطاقة للإنسان، هى سور عازل بينك وبين أى عادات غير سليمة، من خلالها يتم تصفية الذهن وخلوه من أى تفكير سلبي.

يمكن ممارسة أى نوع من الرياضة حتى فى البيت بشرط يكون مكانا مفتوحا ويكون فيه تهوية جيدة لتجديد الأوكسجين ودخول الشمس.

أما أفضل وقت لممارسة الرياضة فهو صباحا من خلال نصف ساعة يوميا على الأقل.

أتمنى أن الجميع حتى من ليسوا مهتمين بممارسة الرياضة أن يقوموا بتجربتها شهرا واحدا وسيلاحظون الفرق فى حياتهم، فالرياضة هى مفتاح السعادة.