هل تحلمين بتحقيق الرشاقة والحفاظ على إطلالتك دون الخوف مما قد يصيبك من سمنة نتيجة لبعض الممارسات الغذائية والعادات الخاطئة، فقط ما عليك إلا أن تسألى ود.بهاء ناجى خبير علاج السمنة والرشاقة .. يجيب .. كما يمكنك الحصول على تخفيض ٥٠ ٪ يقدمه لك من خلال اقتناء «كوبون التخفيض » المرفق بالباب.

[email protected]

- تخسر بعض السيدات عدة كيلوا جرامات جراء اتباع حمية غذائية لكن بعد مرور عدة أسابيع تعانى ثبات الوزن وعدم خسارة الزائد منه فما سبب ذلك؟

هناك أسباب عديدة لثبات الوزن رغم اتباع حمية غذائية منها أن الحميات الغذائية القاسية قليلة السعرات الحرارية تؤدى إلي انخفاض معدل حرق السكريات والدهون «الميتابوليزم » للدرجة التى يتساوى فيها عدد السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم مع التى يفقدها فيتوقف نزول الوزن.

- هل هناك عوامل أخرى تؤدى إلي ثبات الوزن؟

يتسبب تقليل عدد ساعات النوم والتوتر العصبى واضطراب الهورمونات نتيجة اتباع حمية غذائية كيميائية مثل تناول البروتين فى ثبات الوزن، كما أن حدوث تكيس بالمبيضين يؤدى الي مقاومة الأنسولين وتوقف الجسم عن خسارة الوزن الزائد إلى جانب تناول الأملاح بنسبة عالية حيث تؤدي الي احتباس الماء بالجسم ما يتسبب فى ثبات الوزن حتي فى حالة فقدان الدهون ويتم معرفة ذلك بأجهزة قياس الدهون والماء بالجسم أو عن طريق القياس بالمازورة.

- كيف يمكن علاج ثبات الوزن؟

يجب تغيير الحمية الغذائية إلي نظام الهرم الغذائي مع ارتفاع وانخفاض السعرات وهو ما يسمي بالموجة لتحريك معدل حرق السكريات والدهون، إلى جانب ممارسة الرياضة أكثر من نصف ساعة يوميا متصلة وشرب ٢ لتر ماء بارد، بالإضافة إلى النوم حوالي ٨ ساعات يوميا مع معالجة المشكلات النفسية التي تعوق نزول الوزن.

- هل هناك أطعمة معينة ومشروبات تسهم فى علاج هذه المشكلة؟

تساعد النشويات والبطاطس فى فقدان الوزن الزائد، ومن الفواكه أنصح بتناول الأناناس الطازج والكيوي والجريب فروت، كما أن شرب الشاى بكثرة وخصوصا الأخضر يعمل على تحريك معدل حرق السكريات والدهون.

 

المصدر: د. بهاء ناجى
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 41 مشاهدة
نشرت فى 5 سبتمبر 2018 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

6,683,149

رئيس مجلس الإدارة:

مجدى سبلة

رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز