بقلم : د. عبير عصام

تعد الأجواء الشتوية من الطقوس المفضلة لعدد كبير من الناس، لما تضفيه من أجوء حميمية تجمع أفراد العائلة خاصة في ساعات المساء، وتختلف الطقوس من بيئة لأخرى حسب عادات تلك العائلات، إلا أنها جميعاً تتفق على الاهتمام بالجلسات العائلية.

حيث تستقبل العديد من الأسر هذا الفصل بالكثير من التغيرات التي تحدثها في البيت لتضفي أجواء أكثر دفئا للعائلة ككل، حيث تشجع الأمهات أفراد أسرها على الجلوس في المنزل إذ أن للشتاء سماته الخاصة تتجلى في اجتماع الأسرة كل ليلة في غرفة الجلوس ومتابعة التليفزيون وتناول بعض الحلويات والتي عادة ما تعدها الوالدة في المنزل، لذا نصيحتى لكل أم استغلال ليالى الشتاء لاستعادة لمة الأسرة وتجمع العائلة والتى تسببت التكنولوجيا الحديثة وتسارع وتيرة الحياة وتزايد مسئولياتها فى اختفائها، ولتكن أدواتها فى ذلك أكلة يفضلها أفراد الأسرة، أو مشاهدة فيلم جديد أو آخر قديم تربطهم به ذكريات جميلة، كما أن الجلسات العائلة تحلو مع بعض المقرمشات والتسالى وغيرها من الأشياء التى تعد عامل إغراء للكثيرين، خاصة وأن ليالى الشتاء لا يناسبها الجلوس على المقاهى أو التنزه مع الأصدقاء لذلك فإنها تعد فرصة للم شمل الأسرة، وتقوية الروابط بين أفرادها.

على الرغم من المميزات العديدة التى يراها الكثيرون فى ليالى الشتاء الباردة إلا أنه قد يمثل مشكلة للبعض حيث تختلف الحالة النفسية وفقا لتغير الطقس وتعاقب الفصول فنجد البعض يعانى مشكلات نفسية يسميها علماء النفس "اكتئاب الشتاء" والذى يظهر مع بداية فصل الخريف بشكل بسيط ويزداد حدته فى الشتاء وتتمثل أعراضه فى الإرهاق وضعف القدرة على التركيز بالإضافة للشعور بالقلق والحزن والنوم لساعات طويلة والرغبة فى تناول الطعام بكثرة، لذلك نجد عدد كبير من الناس يخرج من فصل الشتاء بوزن زائد، لكن لا تقلقى إذا ظهرت بعض هذه الأعراض على أحد أفراد أسرتك فالاكتئاب الموسمى لا يعد من النوع الخطير ويمكن التغلب عليه من خلال ممارسة الرياضة والخروج مع الأصدقاء والتأمل فى الطبيعة، لكن إذا اشتدت الأعراض يمكن اللجوء للعلاج الطبى من خلال استشارة الطبيب وعقد جلسات الدعم النفسى.

وأخيرا استمتعى بالأجواء الشتوية، واحرصى على استغلالها فى الحفاظ على أسرتك ورأب الصدع الذى أحدثته عوامل عديد أولها مواقع التواصل الاجتماعى التى يقضى أبناؤنا خلالها معظم أوقاتهم، واحذرى من أكبر المشكلات التى تواجه النساء خلال الشتاء ألا وهى زيادة الوزن، فحافظى على رشاقتك وجمال بشرتك، وحسنى من نفسيتك، ولتكن أغنية فيروز "رجعت الشتوية" رفيقتك فى لياليه الباردة.