كتبت: نهى عبدالعزيز

يعد التمر من أكثر الفواكه المغذية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والسكر وفيتامين سي, بالإضافة إلى المعادن مثل المنجنيز وعناصر أخرى؛ إذ أن تناول سبع حبات من التمر يومياً يكفي لسد حاجة الإنسان للعديد من العناصر الغذائية.

- فهوغني بالبروتينات التي تساعد على الحفاظ على العضلات قوية وتحسين اللياقة البدنية, إذا كنت تحبين ممارسة الرياضة تناولي القليل من التمر يومياً لتعزيز قوتك.

- كما أنه مصدر للطاقة ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الإفطار والسحور للحصول على الطاقة لاحتوائه على السكر الطبيعي.

- يساعد في خفض الكولسترول فهو يحتوي على نسبة قليلة جداً من الدهون.

- ولغناه بالألياف يساعد على تعزيز الهضم وتقوية الأمعاء كما أن تناول وجبة خفيفة منه يحافظ على صحة المعدة.

-يؤخر تناول التمر بانتظام ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يساعد على نعومة الجلد ومرونته نظراً إلى غناه بفيتامين "سي".

 

المصدر: كتبت: نهى عبدالعزيز
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 278 مشاهدة
نشرت فى 26 مايو 2022 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

14,566,523

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز