من المعروف أن فيتامين «د» يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ومن ثم يفيد فى سلامة العظام لكن الأبحاث الدراسية الحديثة كشفت عن فوائد أخرى لفيتامين «د» منها علاج السكر ، خفض ضغط الدم ، الوقاية من سرطان المثانة.

ورغم تعرض للمشى لمدة 20 دقيقة يومياً وهو المصدر الرئيسى لتكوين فيتامين «د» فى الجسم إلا أن هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين «د» منها الاسماك ، البيض ، الحبوب ، واللبن البودرة لهذا عليك الأكثار من هذه الأطعمة.

المصدر: مروة لطفى - مجلة حواء
  • Currently 45/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
15 تصويتات / 610 مشاهدة

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

19,459,736

رئيس مجلس الإدارة:

أحمد عمر


رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز