احذرى النوم بعد الإفطار

كتبت :مروة لطفي

هل تنامين بعد تناول وجبة الإفطار ؟!إذا كان الأمر كذلك فعليك تغيير هذه العادة الخاطئة .. فكثيرا ما يشعر الصائم بفتور يصل أحيانا إلى حد الرغبة الشديدة فى النوم خاصة إذا أسرف في تناول الطعام الدسم .. ويستمر هذا الخمول لمدة 3 ساعات يصاحبه ارتفاع فى نسبة السكر بالدم وسرعة نبضات القلب.

ولتجاوز حالة الفتور هذه ينصح الصائم بعدم تناول أغذية دسمة والوصول إلى حد الشبع، كما يمكنه الاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتى المغرب والعشاء، لكن يحذر من النوم بعد تناول الطعام حيث يزيد من الشعور بالخمول وعسر الهضم .. وتظل النصيحة الذهبية للصائمين بضرورة الاعتدال فى تناول الطعام ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح فهى تساعد على هضم الطعام، وتعيد النشاط والحيوية.