للحفاظ على عينيك

كتبت :مروة لطفي

عينيك هى عنوان جمالك لذا عليك بالحفاظ عليها من خلال اتباع الآتى..

- تجنب القراءة أو المتابعة فى ضوء خافت.

- تجنب الجلوس أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر لفترات طويلة.

- ارتداء نظارة شمسية لتجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة.

- الحرص على أخذ فترة كافية من النوم أى ما بين 7 إلى 8 ساعات يومياً..

- الإبتعاد عن الأماكن المليئة بالدخان، لأنه يضر بسلامة العينين ويعجل بظهور التجاعيد.

- الإكثار من الأغذية الغنية بفيتامين «أ» فهو يساعد على صحة وجمال عينيك ومن أكثر هذه الأغذية الجزر ، السبانخ، المشمش، الزيوت . الخضراوات الورقية، الألبان بمشتقاتها المختلفة .