يؤكد أطباء العظام أن ممارسة رياضة المشي يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة بشرط أن تتم ممارسة تلك الرياضة بصورة تدريجية فتبدأ بربع ساعة في اليوم لتصل إلى ساعة يومياً حيث يساعد المشى على علاج أمراض العمود الفقرى والتهاب مفاصل الفخذين واليد وتجنب جراحات الركبة وتــنظيم الدورة الدمـوية وتقوية عضلات القلب والجـٍسم وحـرق الدهون الزائدة وتقــوية وتنشيط الدماغ وتقليل الوزن الزائد و تنــظيم عمل الكليتـين
ساحة النقاش