روشتة لمقاومة القلق

هل تعانين من الشعور بالإجهاد الدائم؟

إذا كانت الإجابة بـ"نعم", فقد يكون ذلك راجعاً لتعرضك للقلق والتوتر.. وقد أثبتت الأبحاث أن الإجهاد الراجع لأسباب نفسية يعد الأخطر حيث يؤثر سلباً على  الجهاز المناعي، ويعرضك للإصابة بالالتهابات المختلفة .. كما يزيد من الشعور   بالألم الجسدي. 

ونصحت الأبحاث باتباع بعض الطرق لتقليل  هذه الآثار الضارة منها ممارسة الرياضة البدنية، والحصول على الكثير من النوم، وتناول وجبات متوازنة و منتظمة، ومواكبة الصلات الاجتماعية وتقليل أو الامتناع عن التدخين لتحسين صحتك العامة وخفض مستويات القلق و التعافي من النكسات

 

 

المصدر: مروة لطفي _مجلة حواء
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 153 مشاهدة
نشرت فى 9 مايو 2014 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »
جارى التحميل

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

5,777,776

رئيس مجلس الإدارة:

أ/ غالى محمد

رئيسة التحرير:

أ/ ماجدة محمود