روشتة لمقاومة القلق
هل تعانين من الشعور بالإجهاد الدائم؟
إذا كانت الإجابة بـ"نعم", فقد يكون ذلك راجعاً لتعرضك للقلق والتوتر.. وقد أثبتت الأبحاث أن الإجهاد الراجع لأسباب نفسية يعد الأخطر حيث يؤثر سلباً على الجهاز المناعي، ويعرضك للإصابة بالالتهابات المختلفة .. كما يزيد من الشعور بالألم الجسدي.
ونصحت الأبحاث باتباع بعض الطرق لتقليل هذه الآثار الضارة منها ممارسة الرياضة البدنية، والحصول على الكثير من النوم، وتناول وجبات متوازنة و منتظمة، ومواكبة الصلات الاجتماعية وتقليل أو الامتناع عن التدخين لتحسين صحتك العامة وخفض مستويات القلق و التعافي من النكسات
ساحة النقاش