هل تحلمين بتحقيق الرشاقة والحفاظ على إطلالتك دون الخوف مما قد يصيبك من سمنة نتيجة لبعض الممارسات الغذائية والعادات الخاطئة، فقط ما عليك إلا أن تسألى ود.بهاء ناجى خبير علاج السمنة والرشاقة .. يجيب .. كما يمكنك الحصول على تخفيض ٥٠ ٪ يقدمه لك من خلال اقتناء «كوبون التخفيض » المرفق بالباب.

[email protected]

- ما الريجيم التقليدي؟

هو الريجيم المبنى على الهرم الغذائي، حيث يحتوى على جميع العناصر من نشويات وبروتينات حيوانية ونباتية وخضراوات وفاكهة وقليل من الدهون غير المشبعة، كما يطلق عليه الريجيم المتوازن.

- وهل هناك أنواع غير تقليدية من الحميات الغذائية؟

كل ريجيم ليس مبنيا على الهرم الغذائى هى حمية غير تقليدية، حيث يعتمد على النشويات فقط أو النشويات والخضراوات معا أو البروتينات فقط أو مع الخضراوات أو فاكهة فقط أو خضراوات مع فاكهة، ولا تلتزم متبعة تلك الحميات بكميات محددة من الأطعمة.

- وهل يمكن اتباع هذه الحميات لإنقاص الوزن؟

تسمى هذه الحميات بالريجيمات الكيميائية، حيث تعتمد على خروج الماء من الجسم أكثر من اعتمادها على حرق الدهون، وعند اتباعها لمدة طويلة تؤدى إلى تغيير فى كيمياء الدم ونقص بعض العناصر الغذائية.

- ولماذا تستخدم رغم خطورتها على الصحة؟

أحيانا لا تجد الحميات الغذائية نفعا فى التخلص من الوزن الزائد وهو ما يسمى بثبات الوزن، ما يدفع الطبيب المعالج إلى استخدام هذه الريجيمات لفترة محدودة لمعاودة خسارة الجسم للوزن الزائد بعدها يتم الرجوع إلى الريجيم التقليدي، أو اتباع التقليدى خلال أسبوع، وغير التقليدى فى آخر.

- وهل للريجيمات غير التقليدية أعراض جانبية أخرى؟

ينعدم وجود الدهون فى الريجيم غير التقليدى فلا يحدث امتصاص للفيتامينات الذائبة فى الدهون وهى فيتامين «أ » المسئول عن تغذية الشعر والبشرة وتقوية النظر، وفيتامين «ه » المسئول عن الخصوبة والإنجاب، بالإضافة إلى فيتامين «د » المضاد لهشاشة العظام والوهن وضعف المناعة، وأخيرا فيتامين «ك » المسئول عن تجلط الدم عند التعرض للجروح، أو أمراض اللثة والطمث.

 

 

المصدر: د. بهاء ناجى
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 47 مشاهدة
نشرت فى 13 فبراير 2018 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

6,334,403

رئيس مجلس الإدارة:

مجدى سبلة

رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز