كتبت: نهى عبدالعزيز 

نتعرض كثيرا لأشعة الشمس خلال فصل الصيف والتي تكون لها بعض الأضرار على البشرة فكيف يمكن تجنب تأثيرها السلبي؟

- بقاء الجسم رطبا : ينصح بضرورة بقاء الجسم رطبا من خلال شرب كميات وافرة من الماء، والامتناع عن تناول المشروبات الغازية أو  المنتجات المحتوية على الكافيين نظراً لدورها في الإصابة بالجفاف ، ويفضل بدلا منها تناول الشروبات والعصائر الطبيعية التي تحمي الجسم من الجفاف وتحافظ عليه رطبا.

-النظارات الشمسية يفضل ارتداء النظارات الشمسية : طوال الوقت أثناء التعرض لأشعة الشمس حيث تحمي العين من الغبار.

- الملابس القطنية الفاتحة : ينصح بضرورة ارتداء الملابس الخفيفة والفاتحة والقطنية والتي تسمح بمرور الهواء في فصل الصيف للحفاظ على درجة حرارة الجسم، حيث إنه من الضروري اختيار الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان بدلا من الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية.

- تناول الفواكه الصيفية :  يؤدى تناول الفواكه الصيفية إلى زيادة مستويات الطاقة بالجسم وتقليل فرص الإصابة بضربة شمس.