الطريق إلى السعادة ليس طويلا كما يعتقد البعض ويمكن الوصول إلى البهجة والسرور في سبع خطوات وهي:
الرضا: وذلك بالتركيز على كل الإيجابيات في الحياة والتعامل بشكل عقلاني وعملي مع الإخفاقات لتحويلها إلى إنجازات.
الابتعاد عن الشخصيات المحبطة والتي تنشر الطاقات السلبية فيما حولها.
العطاء: وتتنوع صوره بداية من المساعدات البسيطة التي نقدمها في حياتنا اليومية إلى المشاركة في الأنشطة الخيرية والتطوعية فإسعاد الغير يجعلنا نشعر بالسرور.
الامتنان لأي شخص قدم لنا مساعدة حتى لو كانت بسيطة.
ممارسة الرياضة، ويأتي المشي على رأسها وممارسة الهوايات فالحياة ليست عملا دائما ولابد من وجود هواية لدى الشخص يتمكن من خلالها من تفريغ الطاقات السلبية لديه.
الألوان المبهجة: تلعب الألوان دورا كبيرا في التأثير على حالة الفرد النفسية لذلك يجب أن نحيط أنفسنا بالألوان المبهجة مثل البرتقالي والوردي والأزرق السماوي وغيرها وذلك سواء في ملابسنا أو الأماكن التي نتواجد بها.
النظام الغذائي: هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على رفع السيروتونين وهو المعروف بهرمون السعادة لذلك يجب أن نحرص على أن يتضمن نظامنا الغذائي أطعمة مثل الشيكولاتة الداكنة والحبوب الكاملة والمكسرات والأفوكاتو والأسماك والخضروات ..
ساحة النقاش