توترك وراء إجهادك
كتبت :مروة لطفي
كشفت دراسة طبية حديثة أن التوتر يؤثر على امتصاص الجسم لفيتامين «ب» بشكل جيد ومن ثم تظهر أعراض نقص هذا الفيتامين فى صورة شعور دائم بالإجهاد ، واضطرابات الهضم وقروح الفم ، وتنميل ووخز فى الأطراف .
وجدير بالذكر أن اللحوم الحمراء والخضراوات داكنة الخضار من أكثر العناصر الغذائية الغنية بفيتامين «ب» المركب والذى يعد الغذاء الرئيسى للأعصاب لهذا عليك بالإكثار من تلك الأغذية مع الابتعاد عن التوتر حتى لايؤثر على امتصاص جسمك لاحتياجاته من هذا الفيتامين الضرورى لسلامة أعصابك .
ساحة النقاش