لا تنسى تلك الأغذية

كتبت :مروة لطفي

يقولون : غذاءك يحدد صحتك العضوية لهذا يحرص الكبار والصغار على حد سواء على معرفة الأغذية الضرورية لسلامة أجسامهم دون أن يزداد وزنهم والسطور التالية تحمل أهم تلك الأغذية .

- طبق السلاطة : تحتوى الخضروات الطازجة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم لمنحه الطاقة اللازمة فضلاً عن السعرات الحرارية القليلة الموجودة فى تلك الخضراوات مما يساعد على عدم زيادة الوزن .

- الزبادى : يعتبر من الأغذية اللازمة لصحة الجهاز الهضمى لأحتوائه على مواد تساعد على قتل البكتيريا الضارة بالمعدة فضلاً عن عنصر الكالسيوم الموجود به والذى يساعد على تقوية وسلامة العظام .

- خبز السن : غنى بالفيبر الذى يساعد على سلامة جهازك الهضمى ويقى من الاورام السرطانية .

- الفواكه الطازجة : تعتبر وسيلة غذائية ممتازة لمنح الجسم احتياجاته من الفيتامينات والمعادن اليومية بشرط تناول 5 حبات مختلفة من الفواكه يومياً ..