كتبت: مروة لطفي

- البنفسجي : هناك العديد من الفواكه و الخضروات ذات اللون البنفسجي كالتوت البرى , الكرز , العنب , والفجل و جميعهم يحتوين على فيتامين "ج" و العناصر المضادة لمنع الشيخوخة المبكرة لذا فهم لازمون لسلامة وظائف المخ و نضارة الجلد فضلاً عن أهميتهم لمتانة العظام .

- الأحمر : يعتبر الأحمر من الألوان الشائعة فى العديد من الأغذية كالطماطم , الفلفل الأحمر , الفراولة , الرمان , التفاح الأحمر , و البطيخ .. و يتميز هذا اللون باحتواء أغذيته على مادتي " الليسبين" و " الفنليين" وهما من العناصر المساعدة فى الوقاية من أمراض القلب و السكتات الدماغية .

- الأصفر و البرتقالي : من الأغذية ذات هذين اللونين الجزر, المانجو, البطاطا, البابايو, البرتقال , و الذرة وبهم مزيج من قيتامين "ج" مضاف إليه عناصر تقوى جهاز المناعة , و تجنب الإصابة بأمراض القلب والأورام السرطانية .

- الأخضر : يضم العديد من الأطعمة كالبروكلى , الخضراوات الورقية الخضراء كالجرجير و غيره , السبانخ , و الكيوي .. وجميعهم يحتوين على نسب عالية من الحديد , حامض الفوليك , فيتامين "ج" و مادتي "الجلوستنين" و "اللوتين" حيث تقي هذه العناصر من الإصابة بفقر الدم , الأورام السرطانية فضلاً عن فوائدهم فى منع العشى الليلي المؤدى لفقدان البصر .

انقطاع الدورة و سرطان المبيض

تصاب 7000 امرأة سنوياً فى المملكة المتحدة وحدها بسرطان المبيض وعادة ما تزداد فرص الإصابة لدى النساء اللائي يعانين من انقطاع مبكر للطمث .

و رغم تشابه أعراضه مع اضطرابات الأمعاء حيث تعانى المصابة بألم متقطع أسفل البطن , عدم انتظام عمليتي التبول و التبرز , الانتفاخ , و عسر الهضم إلا أن الإسراع فى استشارة المختص يساعد على الكشف المبكر مما يضمن الشفاء التام .