<!--

<!-- <!-- <!-- [if gte mso 10]> <mce:style><!-- /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman","serif";} --> <!-- [endif]---->

                        أغذية لطرد السموم

يؤكد خبراء التغذية أن الجسم يخفي بعض المواد السامة الناجمة عن بقايا الأطعمة غير الصحية، ومن ثم يحتاج للتخلص منها من حين لأخر، وهو ما يطلق علية "الديتوكس" وإليك نظام غذائي يتبع لمدة أسبوعين  لطرد السموم هو كالتالي:                           

- تناول لترين من الماء النقي كل يوم،  يشمل ذلك مياه الينابيع والمياه المعدنية والمياه المصفاة أو المقطرة..

- الحرص على تناول كوب أو اثنين من عصائر الخضراوات الطازجة كل يوم.

- الانتظام في تناول الشاي والشاي الأخضر والأعشاب الطبيعية في نظامك الغذائي، بشرط أن يخلو الشاي من السكر ومواد التحلية الصناعية ومنتجات الألبان. .

- عدم تناول “الشوربة التي تعمل على طرد السموم من الجسم” كوجبة أساسية كل يوم على مدار أسبوعين، يمكنك تناولها في الإفطار أو الغداء أو العشاء.

-  يجب تناول سلطة الخضراوات الطازجة مرة واحدة كل يوم، في وجبة الغداء أو العشاء ..

-  تناول المكملات الغذائية المضادة للأكسدة ومنشطات الكبد، فأثناء تخليص الجسم من السموم، تطلق الكبد والأنسجة الدهنية السموم المخزنة فيها بكميات كبيرة.

لذلك فإنه من المهم تناول المكملات الغذائية المناسبة لحماية أنسجة الجسم من التلف الذي قد يلحق بها في هذه العملية، كما أن المكملات الغذائية المناسبة قد تعمل على حمايتك من ظهور بعض الأعراض المتعبة لتخليص الجسم من السموم بشكل سريع كالشعور بالدوار والصداع والآلام والأوجاع               فضلاً عن ضرورة                                                        الامتناع عن تناول الأتي :                                                                                    

- منتجات الألبان، وتشمل لبن الأبقار أو الماعز أو النعاج أو أية أطعمة تحتوي عليه.

-اللحم الأحمر والسمك والدجاج والبيض، وستحصل على المواد البروتينية من المصادر النباتية كالحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور.

-السكر والأطعمة التي تحتوي عليه.-

- المواد التي تضاف إلى الأطعمة كالألوان الصناعية والنكهات والمواد الحافظة ‎ ….

- زيوت الخضراوات التي لا يوُضح أنها غير مضغوطة على البارد أو الزيوت الخام الممتازة كالمسلى والمهدرجة بشكل جزئي أو زيوت الخضراوات المهدرجة.

 

 

 

المصدر: مروة لطفي _مجلة حواء
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 267 مشاهدة
نشرت فى 4 إبريل 2014 بواسطة hawaamagazine

ساحة النقاش

hawaamagazine
مجلة حواء أعرق مجلة للمرأة والأسرة المصرية والعربية أسسها إيميل وشكرى زيدان عام 1955، وترأست تحريرها الكاتبة أمينة السعيد، ومن يوم تأسيسها تواكب المجلة قضايا وهموم المرأة والأسرة المصرية والعربية. »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

6,795,828

رئيس مجلس الإدارة:

مجدى سبلة

رئيسة التحرير:

سمر الدسوقي



الإشراف على الموقع : نهى عبدالعزيز