أظهرت أحدث الدراسات أن الموز يعد من أفضل المصادر الطبيعية للطاقة والسكريات البسيطة والفيتامينات والمعادن، وهو يعمل على عاج مختلف مشاكل المعدة، وتخفيف حدة حموضتها ومعالجة القرحة، والتهابات القولون والإسهال، كما يسهل حركة الأمعاء.

كذلك يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية، وإزالة التوتر والتعب ويبعث على الاسترخاء كما أنه هام جدا لصحة المرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها بالكالسيوم ويمنع إصابتها بهشاشة العظام، كذلك يساعد فى نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي وأضافت الدراسة أن للموز دور فى محاربة الشيخوخة، و تقوية الذاكرة وسرعة تذكر المعلومات، وكذلك علاج فقر الدم والأنيميا وتقوية العظام، والأسنان وحمايتها من الهشاشة، وعلاج النقرس والتهابات المفاصل.

كما يساعد فى ترطيب البشرة و تنظيفها ومنحها نضارة ونعومة، والتخلص من حب الشباب، وتقوية الشعر وحيويته وتغذيته وحمايته من الجفاف، وتخليصه من القشرة.