الكاحلان المتورمان عادة ما يكونا علامة على ضعف الدورة الدموية وتزداد هذه المشكلة خلال فصل الصيف على وجه الخصوص؟ فكيف يمكن التعامل معها؟
إليك بعض النصائح التى تحافظ على مرونة كاحليك وتجنبك تورمهما.
- ابق في الظل قدر الإمكان.
- مرن قدميك ورجليك عند الجلوس.
- حافظ على رجليك مرفوعتين وأنت جالس حتى يكون كاحلك على نفس مستوى قلبك.
- تجنب تناول الأطعمة ذات الملح الزائد.
- شرب الكثير من الماء.
ساحة النقاش